大家好,给大家介绍几种扑救的方法和注意事项,希望大家喜欢。
封面
半高球扑救
第一步:将身体置于球前和球呈一条直线,两腿分开与肩同宽,膝盖弯曲,身体前倾重心向前,头保持稳定,眼睛盯着足球。
第二步:躯干从腰部向前弯曲,胳膊展开,肘部弯曲,前臂和内收的肘部在一条直线上。一旦球接触到手和前臂,要立刻卸力,像口袋一样揽入怀中。
第三步:随后调整脚步吸收球的力量,在这个过程中,球始终要和身体呈直角。
图1-半高球扑救示范
与头部等高球扑救
第一步:头和眼睛盯着球,注意力集中,忽略其他队员。双手向上在头部正前方展开。手掌朝下手指分开接球。
第二步:一旦抓住,快速用胸部将球护住。
第三步:门将在接球时要清楚地和防守队员沟通。高声喊出“我的”提醒队友或宣示主权。
需要考虑的几点因素:
1.球的距离;
2.球速;
3.天气的影响,比如风、雨、阳光等等;
4.对手的实力;
5.最后几步要准确。
图2-等高球扑救示范
过顶球扑救
第一步:头和眼睛盯着球,注意力集中,忽略其他队员。双手向上在头部正前方展开。手掌朝下手指分开接球。
第二步:一旦抓住,快速用胸部将球护住。
第三步:门将在接球时要清楚地和防守队员沟通,高声喊出“我的”提醒队友或宣示主权。
需要考虑的几点因素:
1.球的距离;
2.球速;
3.天气的影响,比如风、雨、阳光等等;
4.对手的实力;
5.最后几步要准确。
图3-过顶球扑救示范
处理传中球技巧
如果不会单脚起跳,就不能有效地处理高球或者传中球。
需要考虑的几点因素:
1.球的距离;
2.球速;
3.天气的影响,比如风、雨、阳光等等;
4.对手的实力;
5.最后几步要准确的;
6.最后一大步应该是最长的,非起跳腿应该抬起提供向上的动能,同时还能保护自己;
7.手臂摆动和膝盖抬起要同时进行。
8.头和眼睛盯着球,注意力集中,忽略其他队员。双手向上在头部正前方展开。手掌朝下手指分开接球;
9.一旦抓住,快速用胸部将球护好;
10.门将在接球时要清楚地和防守队员沟通,高声喊出“我的”提醒队友或宣示主权。
图4-处理传中球示范
低平球扑救要点
主要有三种扑救方式:
1.在对手射门之前实施扑救。一般用在对手还没有控制好球、失误、渗透性传球但是传过了的时候,对门将有明显的优势,至少60%以上;
2.在对手起脚射门瞬间实施扑救。一般是50/50球;
3.射门之后再实施扑救,一般发生在门将拖延对手进攻节奏,封死角度,扩大防守面积, 迫使对手射门的时候。这种类型的扑救一般是被动的,一般情况下球又快又低,还很接近门将。
这三类扑救共通的要素:
门将必须要快速思考、快速反应。
必须判断对手接近的速度,尽可能缩小角度。
控制身体脚下要灵活并保持平衡。
肩膀和头向前。
接近球时要尽可能放低身体。
勇敢无畏。
注意力集中在球上。
图5-低平球扑救示范
伸手挡球技巧
第一步:注意力集中在球上,如果球从右侧来,用右手挡球,如果球从左侧来,用左手挡球。
第二步:从球中心触球将球挡出,不能从球侧面,这个动作要短促有力。
第三步:门将要和防守队员进行有效沟通。
图6-伸手挡球示范