足球运动中最重要的因素是速度。速度包括，个人的速度和整体的速度。个人奔跑的速度往往是与生俱来的，通过后天的锻炼普通球员也能达到一定的速度水平。但是同等锻炼的情况下永远超越不了那些天生速度就很快的球员。在一场足球比赛中，我们常常能看到速度快的球员利用他自身的优势为球队取得胜利，有时候也经常会看到，这些速度快的球员一场比赛中根本发挥不出来他们的速度。这到底是为什么？
想知道答案，接着往下看。上面提到速度分为个人速度和整体速度。答案就在这个整体速度的里面。我们来设想一下，一支球队除了守门员，十名球员没有一个有速度天赋的，但是他们在平时的训练中教练员会一直安排爆发力和奔跑速度等一些训练，经过长年的训练在速度上已经达到足球运动员的标准。另一支球队十名球员在平时的训练中，不太注重爆发力，速度等方面的训练。比较注重个人技术，突破能力。而且队伍里有两名球员速度上的天赋超于常人。所以这支球队，在平时的比赛中经常能靠这两名速度快的球员得分。那么如果这样的两支队伍进行比赛，谁会赢呢？其实答案已经很明确了，整体速度和个人速度对抗的时候，胜利的一方永远是整体速度。
前两天看到徐亮徐指导一个视频里面说，他在国安的时候，如何锻炼心肺功能的，说得非常好，但是不知道有多少人能够理解。其实他的意思就是，在足球比赛中，一名球员一次能冲刺跑五十米，还是一百米的区别。设想一下如果一名速度非常快的球员只能冲刺五十米，遇到两个天生速度不是很快，但是能冲刺100米的后卫包夹，他有可能过掉一个，但是五十米一过他的速度就会降下来，同时两名后卫还是处在冲刺的状态，可想而知结果如何。说了这么多，很多人会说这就是体能啊，也可以说是体能。足球比赛中的体能是有氧和无氧相结合的，其实无氧的功能更偏重一些。
所以说，一支球队整体移动的速度快，在比赛中绝对是比一支整体速度慢，但是有一两个顶级速度球员的球队占得优势要大。那么我们作为青训教练在培养孩子们的时候，在平时的训练中就应该培养整体的速度和打法。而不是在平时也围绕着一两个速度特别快的孩子进行训练和比赛。速度是优势，但得看怎么用，平时的训练如何练习，才能让速度快的孩子发挥更大，同时整体也能得到提升，值得我们思考。这篇文章发出去，估计很多家长和教练又开始要给孩子加强心肺的锻炼了。我在此严重警告一些家长和教练，心肺功能的锻炼如果不科学会有生命危险！这些训练不要自己认为只要加量，加练就能超过别人。还是要交给一些专业人士或者教练来做。最后一句话，任何事情不是花时间，付出努力就有结果的，首先得有方法还要科学。孩子都是亲生的，量力而行。
